Útmutató diszlexiásoknak 2017-05-05T10:46:24+00:00

Útmutató diszlexiás fiataloknak

Száműzd a negatív gondolatokat!

Eddig is boldogultál, később sem lesz nehezebb.
A sikerre koncentrálj, vagy legalább ne várd a kudarcot! Amire koncentrálsz az kerül majd hozzád közelebb.
Tudd, hogy mit akarsz elérni és ezt tartsd szem előtt!
Légy tudatában, hogy másoknak is vannak nehézségei, hibái és hiányosságai!
Segíts másoknak és kérj bátran segítséget!

Tudd, hogyan tudsz leghatékonyabban működni!
Mik az erősségeid?
Mi segít a megjegyzésben, tanulásban?
Grafikonok, ábrák használatával jobban megérted a dolgokat.
Jegyzeteid érthetőbbek lesznek színek és formák segítségével.
A gondolattérkép módszer hasznos lehet.
Próbáld ki, hogy a zene vagy a mozgás hogyan hat a teljesítményedre!

Tanuld meg, mennyit vállalhatsz!
Tudnod kell, hogy a diszlexiásokat az átlagosnál hamarabb kifárasztja a folyamatos információ feldolgozás!

Rövidebb periódusokat tervezz a tanulásban!
Egy rövid szünet után ismét hatékony leszel.
Ha fáradtan erőlteted a tanulást a diszlexiás tünetek erősebben jelentkeznek.
Ha túl sok feladat gyűlik össze, készíts listát! Válaszd ki a legfontosabbakat és legsürgősebbeket! Sorban pipáld ki az elvégzetteket!

Szervezd meg az életedet és a környezetedet!
Rendetlenség, pontatlanság, dolgok elfelejtése rémálommá teheti az életedet.
Ha használat után mindent rögtön a helyére teszel, soha sem kell rendet rakni.
Az apróbb dolgokat legjobb, ha rögtön elvégzed, így nem terheled az idődet később.
Használj határidőnaptárt vagy jegyzetfüzetet!
Tanuld meg feljegyezni a tennivalóidat, a találkozóid időpontjait és a határidőket!
Tégy emlékeztetőket feltűnő helyre! (ajtófélfa, fogkefe nyele stb)

Szervezd meg a munkádat is!
A zűrzavar feszültséget okoz és megnöveli a nehézségeidet.

Rendezd el legalább három részre az íróasztalodban a dolgokat: hivatalos papírok (igazolványok, bizonyítványok stb), tanuláshoz szükséges eszközök és szabadidős tevékenységeid eszközei elkülönüljenek!
Feladataid oszd kisebb egységekre! Így nem beláthatatlanmunka áll előtted.
Rajzolj vázlatot munkád elvégzésének megtervezésekor!

Keress technikai segítséget!
Mindig legyen kéznél helyesírási szótár!

Tanuld meg a szövegszerkesztők használatát!
Magnóra mondva sok mindent megtanulhatsz.
Ellenőrizd magad számológéppel, helyesírást ellenőrző programmal!

Törődj magaddal!
Járj társaságba, szórakozz, de mértékletesen, mert könnyen kifáradhatsz!

Egyél helyese, menj friss levegőre, mozogj(bár ez unalmasnak hangzik)!
Tanulj meg lazítani és koncentrálni! Jógázz, meditálj, egyensúlyozz, végy mély lélegzetet-ezek segíteni fognak!
Tanuld meg mik a jelei, ha elfáradtál!

Kommunikálj, ahogyan a leghatékonyabb vagy!
Az írás csak egy fajtája a kommunikációnak.
Vegyél részt megbeszéléseken, vitákon!
Beszélj minél többet, hogy az emberek lássák mennyit tudsz!

Legyél önmagad!
Nagyon sokan küzdenek hozzád hasonló problémákkal, de nem mindenki meri megosztaniazokat társaival.
Sok jó tulajdonságod van, elfér mellette az a néhány probléma.
A nehézségeket nézheted a humoros oldaláról is néha.
Ha nyitott vagy és őszinte, hasonlóan fognak veled bánni.